第42章 一点感觉都没有（2 / 2）

6.避免性生活：孕早期胎盘没有形成，胎儿不稳定，前三个月进行性生活容易引起宫缩导致流产，孕期后三个月也要避免性生活，防止早产。

7.远离危险环境：孕妇如果处于有危险的工作，如进行重体力劳动，需要接触有毒物质、射线等，应在孕早期尽量请假、调岗。如果生活环境中存在辐射、严重污染等情况，也要注意远离。

8.保持良好的生活习惯：孕妇应注意戒烟、戒酒，保证充足的睡眠以及平稳、愉快的情绪，洗澡可以选择淋浴代替盆浴，注意个人卫生，经常换洗衣物。

9.调整饮食：孕妇需要均衡摄入营养，建议选择清淡、易消化的食物，比如柑橘、香蕉、瘦肉、坚果、鸡蛋、豆制品、肉类、鱼类、禽类、黑木耳、红枣及绿色蔬菜等含有丰富维生素、蛋白质的食物。同时还要保证水分的摄入，每天饮水量可以控制在1500-2000L。避免食用油炸、膨化食品，不要吃活血的食品，例如山楂、肉桂、木瓜、螃蟹、甲鱼等，可能会引起先兆流产。每周多吃富含碘的海产品，比如海带、紫菜、裙带菜等。可以吃些动物肝脏、动物血来补铁。可通过进食葵花籽油、大豆油、玉米油、菜籽油、核桃仁等食物来补充DNA，也可遵医嘱服用DNA制品。如果孕吐严重，可少吃多餐，多吃些清淡食物。

10.适量运动：孕期可以进行一些舒缓的运动，比如散步、缓慢的伸展四肢、瑜伽等。

11.谨慎用药：怀孕期间如果需要服用任何药物，都需要咨询产科医生是不是对胎儿有影响，尽量少在怀孕期间服用以前没有吃过的药物，避免发生过敏反应以及药物的不良作用。

12.观察是否有腹痛、阴道流血：怀孕期间要注意是否有腹痛和阴道流血，如果出现这些情况要随时到医院就诊。

“可是，我没有吃叶酸啊。”子君想到这个有点担心，咨询了医生后就放宽心了。

“医生都说没事的，平时多给你补补，现在给你买维生素，定期带你来检查。”赵勖琛想到让周姨晚上煲好汤，要过去跟父母说下这个喜讯。

通常情况下，怀孕前三个月没有吃叶酸是不会影响胎儿的发育，不需要特殊治疗。从知道怀孕的那一刻，开始吃起来就可以了。叶酸是一种水溶性维生素，主要用于预防宝宝神经管畸形、怀孕期间贫血等情况。如果孕妇本身体质较好，不缺乏维生素，通常是不需要额外补充叶酸的。因此，怀孕前三个月没吃叶酸一般不会影响胎儿的发育，定期前往医院进行产前检查，明确胎儿生长发育的情况，排除胎儿畸形即可。平时孕妇可以适量吃富含叶酸的食物，如蘑菇、菠菜、草莓、樱桃等，有利于胎儿的生长和发育。

“现在三个月了，可以建档了。”子君凭着B超单和那些化验结果，就要去产科建档。

“你在旁边坐着吧，我去处理就好。”赵勖琛让子君坐在休息椅上，拿着检查单进去建档了。

女性在怀孕之后，无论是产前检查还是分娩，都需要在产科进行。整个孕期所进行的检查项目以及孕妇的个人档案，是要在产科建立。

建档，是指在医院建立一本专属的册子，也叫《孕产妇保健手册》，专门用于记载孕妇的基本情况，以及怀孕过程的所有信息，手册还会介绍孕检项目及时间安排，孕期注意事项和孕育常识。一般在8-12周就可以建档了，完整记录孕期中孕妇和宝宝的身体状况，也能够方便医生及时了解孕妇孕期的健康状态，定期进行检查，以明确孕妇身体情况是否会影响胎儿发育。部分产妇在怀孕期间可能会出现一些并发疾病，及时建档对于疾病的调理以及孕后的判断均有较大的意义，对以后正常分娩具有重要的指导意义。这个册子一定要保存好，因为生完孩子以后，这本册子就会被医院回收作为病历资料保存。这是方便统计信息和产后访问的，也关系到孩子打疫苗。如果想要保留做纪念的话，建议是提前复印拍照来保存。

妇科门诊是以诊疗女性妇科病为主的科室，针对的患者是各个年龄阶段的，系统方面的疾病检查并治疗的，而产科针对的主要是孕产期的女性。

有些孕妇没有建档，可以生孩子吗？答：孕妇建档和做产检没有必要的关系，只是如果你建档了，在当地医院是可以免费检查的，生完孩子之后还有一定的补助。有些医院不建档是不可以的，如果孕妇长期未建档，这将影响医生在整个孕期保健工作的进行，不能全面、准确的掌握孕妇的健康状况，也不能及时处理孕期风险。另外，在孕期出现不适症状时，如果没有《孕产妇保健手册》的话，医生很难进行有效的诊断和治疗。综合情况下，建议如果方便的话，可以去建档，定期进行产前检查，并按医生的建议进行营养、锻炼和药物等方面的指导和管理，以确保孕期健康，实在不方便的话是不影响产检的。

怀孕后首次建档必查项目：血尿常规、肝肾功、乙肝五项，血糖、血脂、心电图、B超等项目。

建档是要空腹检查的，都会比较饿，所以要自备零食、吃的东西会好些。

一般来说，孕妇要选择在哪个医院生产，就在哪家医院建立档案，最好不要中途转院，以确保信息的全面性和连续性。如果要去其他医院生产，就又要抽血检查了。建档一般是免费的，并且还会提供早期的唐氏筛查项目，这项检查社区医院基本是免费的，有些医院是要收费的。

建档主要准备：双方的身份证、结婚证，怀孕后近一个月内的B超和抽血化验的检查单证明已怀孕。

产检的人很多，等待的时间也很久，需要憋尿，所以建议穿着宽松方便的衣物、鞋子，身体相对来说就没那么累。

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