第76章 一个美好体验（1 / 2）

在我们很多人的印象里，月子餐大都是如同嚼蜡，在平时我们听到的也大多是有关月子餐限制，像不能吃酸辣之类的重口味，要多吃红糖小米粥、鸡蛋、老母鸡汤等等。

按照这些传统的高汤、高脂肪、高蛋白的标准，一个月子下来往往不仅是食不知味，还会胖上一圈，更有甚者还会乳腺堵塞、发炎等。

但新妈妈入住了月子中心后，月子中心的大厨团队根据宝妈的身体所需量身定做，根据调查个人地域口味和过敏等情况，进行周期性的餐饮定制。科学且个性化的月子餐定制服务是她们的服务特色，在保证营养的同时，还会让新妈妈吃得开心。

女性身体已经逐渐适应了新阶段，但由于女性受孕分娩过程与肾脏系统功能直接相关，如果月子坐不好，很可能会耳鸣、腰酸背痛等情况。因此月子餐的第二周主要以调理肝肾系统为主，多食用一些护肝强肾的食物，像乌鸡、黑豆。

早餐：糯米粥、豆沙包；混沌；黑豆粥、青菜包；黑豆豆浆、豆沙包；花生豆浆、黑米糕；水果豆浆、青菜包；红豆豆浆、奶黄包或者玉米粥、煮鸡蛋。

点心：南瓜丸子，南瓜富含膳食纤维，不仅缓解产后便秘还能提高母乳质量。南瓜切小块蒸熟捣成泥，加白糖糯米粉揉成不粘手的面团，取适量团成丸子。锅里水开后放入丸子，加一勺红糖，丸子飘起后加入一勺酒糟、红枣、枸杞，再煮两分钟即可，非常适合产后奶水少的新妈妈食用。

中餐：薏米饭、山药猪肝、胡萝卜排骨汤；糙米饭、麻油猪腰、排骨杜仲汤；糙米饭、清炒胡萝卜、黑豆乌鸡汤；薏米粥、清炒土豆丝、猪尾骨萝卜汤；黑豆饭、西葫芦烩番茄、山药排骨汤；五谷饭、蒸鹅蛋、黑豆排骨汤；糙米饭、虾仁炒西葫芦、杜仲鱼汤。

坐月子不能外出，在宁静的午后，期待着一场优雅的下午茶时光，法式甜品搭配养身汤羹，让你在呵护新生命的同时，也能享受到精致的生活品味。在阳光透过窗帘洒落的私密空间里，一份精美的法式甜品摆在你面前，仿真度几乎一样的各种甜品，像一颗橘子、柠檬、酥脆的可颂、甜美的水果挞，每一口都是对味蕾的满足，像是陶醉在法式浪漫的氛围中。而这些甜品，不仅是视觉的诱惑，更融入了月子餐的养生理念，让你在品味美食的同时，也能为身体补充所需的营养。配上一碗热气腾腾的养身汤羹，汤色清澈，食材丰富，汇聚了养生智慧，每一口汤羹都透露着滋养，为你的身体注入活力，让你在这个特殊的时期里更健康、美丽。

晚餐：面疙瘩、杜仲猪腰汤；鸡汤面条、清炒莴苣；猪骨煲菌菇、肉丝面；腰花汤米粉、桂圆当归炖肉；猪尾骨炖面、清炒黄瓜；莲藕猪尾汤、胡萝卜炒腰花；干贝鱼汤、土豆蔬菜蛋蒸饭。

夜宵：木瓜红枣米酒羹；浓稠玉米汁；山药扁豆粥；豆腐脑；木瓜红枣汤；芝麻核桃糊；红枣莲子银耳羹。