第74章 魔鬼训练第二天（1 / 2）

经过了昨天的思想碰撞，王军已经不再把这群队友当普通人对待了。

在这里只有他一个人体能实力强，可一个人的力量再强大也抵挡不了千军万马啊。理解了这些后，王军就把队友一个个当小鸡仔拿捏。为了他们日后能活的逍遥自在，现在坏人就让他来做。

上午众人吃过早餐，8点半到负一楼集合。

这一次，王军让他们每个人首先来一组30分钟的跑步，热身。

第一项跑步热身！

进行完体能训练后，就开始力量训练，然后是耐力，还有胆量。

刚开始跑步，大家也跑的呼吸均匀，也不觉得累。跑了10分钟后，王军把每台跑步机的速度提快了一倍。

大家明显脚上的速度快了起来。

刚开始女人们还不适应，呼吸变得急促。心里都在默默祈祷王军教官别太难为她们。

王军看了一眼她们各个眼神里有着一丝可怜的模样，漠不在意。

嘴里说着，你们加速，跑快点，动作要标准。腿都抬高点！

一开始王军想拿个鞭子吓唬的……

但是最后想了想，他可不敢抽这些人啊。

秦川看着王军的态度冷漠，顿时感觉这家伙还算成熟。不需要多讲，他都能懂自己的意思。

跑步半小时，其实也不算累的。控制好节奏，压根不会脚软哦。

看着大家跑的呼吸急促，累累的，秦川就给众人打气加油，兄弟们。这都是小儿科，要是这每天这样跑半小时，我敢肯定，你们将来绝对跑的过狼。

虎子说道：“那猎豹呢？”

猎豹肯定比狼还快啊，我这么说，不是想说咱们目前只是见过狼吗？

你们能跑的过狼，就不错了。咱们这深山里，还没见过其他动物呢。

刚歇了几分钟，王军就再次把大家集合在一块。

第二项所有人平板支撑30分钟！

本来之前计划是想让大家爬楼梯的，可是别墅就这么几层楼，效果很难突出。

王军只好修改了计划，你们快一点。秦川说了，不好好配合的，丢出去喂狼。“大家一脸疑惑的看着秦川，真的吗？”秦川也很无辜，他可没有说过这种话，但是王军故意这样说，也是为了吓唬大家。

极其不情愿的开始了平板支撑，平板支撑看似简单，但是对腰部的力量极为重要。这个动作能坚持下来的人，那可了不得。

而女人们却露出笑容，平时她们有练瑜伽的话，完全不担心这项运动。

平板支撑可以练到身体全部大肌肉群，一开始秦川也老实的做着，后面时间一长，他抬着头，脖子酸疼的不行。咬咬牙坚持下去，看着一旁的女友她们几个，毫不费力的坚持着。

而庞义六原本较为粗犷的肢体，平板支撑着地，这旁边看去虎背熊腰的。