第74章 魔鬼训练第二天（2 / 2）

大壮和二蛋觉得这哪是训练啊，分明就是想废掉他们的腰啊，两个单身汉在一边嚎叫，腰好痛啊，腰好酸啊……

现在这场面就好像是在军训一般，大家嘴里都怨气声好大。

罗兰看到大壮和二蛋的模样，忍不住吐槽，谁让你们把屁股翘那么高。腰不累才怪。

大壮遍问：“妹子我这该怎么翘啊？”

众人听了哭笑不得。

王军教官便示范了一下正确动作，脚尖着地，手肘位于肩膀正下方，腹部绷紧，臀部，上部，背部保持一条直线。

训练这个动作，也是为了让大家看起来更加挺拔！肌肉结实，更加有灵活性。

虎子一直支撑着，坚持了几分钟后，身体抖的不行，看着像一节虫子。惹来大家的哄笑……

王军也挺无奈的，但也没有出面制止这种行为。毕竟大家还是需要开心过好每一天！

原本30分钟的平板支撑，大家开开玩笑，时间也过的飞快。总算结束了，大家也叹了一口气。

第三个项目杠铃训练！

每个人面前的杠铃的分别有5kg，10kg，20kg重。每人要求30分钟杠铃练习，男人负重60kg重，女人负重20kg重。

对于重量练习，这群男人丝毫没有感觉到难，庞义六直接开始第一个率先，紧接着秦川也举了起来，吴伟，大壮，虎子，二蛋，何兵纷纷举起眼前的杠铃。

一旁的女人看着男人们的动作，眼里有光。

女友，罗兰，白语嫣都看向了秦川。原本秦川的身上的肌肉并不算明显，可是举起杠铃后，他的前胸胸部肌肉发达手臂三角肌也很明显，五官轮廓的线条完美，侧边看去，身材非常健硕。

三个女人一台戏，心里都在思量着……

男人们卖力的炫着力气，女人们强忍着，手臂快没力气了……

疲惫的身体，每个人都在支撑着。

希望时间快一点结束吧。

本来王军教官还想继续下一个训练，但是看眼前的这几个女人竟然强支撑的举着杠铃的样子，还是不忍心。

只好把训练缓了缓。

放在下午再训练也不迟。

算是对他们的放水吧，王军看着罗兰在这几个女人里算是非常出众的，若有所思的打量着她。

心里竟然产生了好感……

但是王军发现，罗兰的目光始终在秦川身上。这家伙魅力咋那么大呢？都已经拥有两个女人了，这三个女人同时都喜欢的话……

不敢想

只好压抑着内心深处的那股冲动。最近转码严重，让我们更有动力，更新更快，麻烦你动动小手退出阅读模式。谢谢